يوم الأربعاء 10:06 صباحًا 5 أغسطس، 2020

تمارين تنشيف الجسم , اهم تمارين لتنشيف الجسم

تنشيف الجسم من الدهون مهم جدا لكل الناس لاى شخص يمارس رياضية

 

وان يحصل على جسم رشيق ورياضى يجب ان يتبع مع رياضية برنامج غذائى

 

يساعده على حرق الدهون وهناك برنامج معين يحتوى على جدول غذائى

 

وتمارين يمارسها الشخص بشكل منتظم للحصول على جسم رشيق ورياضيى

 

وهناك تمارين هامة يجب اتباعها او استخدام الاجهزة الرياضية لممارسة التمارين

 

وننصح بالتعرض الى الشمس وابتعاد عن اكلات التى تحنوى على الدهون مع

 

ممارسة التمارين رياضية خاصة لمنطقة البطن المحافظة على ممارستها بشكل

 

يومى ويفضل ان يذهب الناس الى اندية الرياضية لممارسة تمارين مع مدرب متخصص

 

مع الحفاظ على نظام غذائى تناول واجبة تحتوى على بروتين والحد من تناول

 

الكربوهيدرات  مع ممارسة تمارين خاصة بالتنشيف الجسم تمارين الصدر وممارسة

 

تمارين البطن وتمارين الظهر وتمارين عضلة الكتف مع عمل تمارين على شكل مجموعات

 

 

 

تمارين تنشيف الجسم

اهم تمارين لتنشيف الجسم

تمرين تنشيفات الاجسام

 

 

صور

 

 

109 مشاهدة