افضل طرق للريجيم لانقاص الوزن الزائد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى
الاعتدال فى الاكل وتنظيم الاكل ايضا وضع مواعيد الاكل وايضا الاكل بكميات صغيرة
الاكثار من شرب المياه اكل المشويات البعد عن اكل الحلويات اكل السلطة الخضراء
و زبادى الخيار والجزر شرب الشاى الاخضر يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن
عدم اكل الرز بكميات كبيرة اكتفى يثلاث ملاعق فقط ربع رغيف من العيش ممارسة
المشى يوميا حوالى نصف ساعة وممكن الجرى و ممارسة السباحة او تمارين رياضية
شرب القرفة وايضا الشعير يقلل الوزن ممكن اكل البيض مسلوق طبق شوربة خضار
حبة واحدة من فاكهة قلل من كربوهيدرات ممكن شرب عصير الليمون لاهميته فى
انقاص مع الحفاظ بعادات صحية فى تناول الواجبات اكل الطعام ببطى لا تاكلى
بعد واجبة العشاء تناولى الخضروات الورفية الخضراء ايضا الاسماك كالسلمون
تجربتي مع الريجيم
افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى
تجاريبى مع الريجيم
