يوم الإثنين 9:19 مساءً 28 سبتمبر، 2020

تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى

اروع طرق للريجيم لانقاص الوزن الزائد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى

 

الاعتدال بالطعام و تنظيم الطعام كذلك وضع مواعيد الطعام و كذلك الطعام بكميات صغيرة

 

الاكثار من شرب المياه  طعام المشويات البعد عن طعام الحلويات طعام السلطة الخضراء

 

و زبادي الخيار و الجزر شرب الشاى الاخضر يعمل على حرق الدهون و خسارة الوزن

 

عدم طعام الرز بكميات كبار اكتفى يثلاث معالق فقط ربع رغيف من العيش ممارسة

 

المشي يوميا حوالى نص ساعة و يمكن الجرى و ممارسة السباحة او تمارين رياضية

 

شرب القرفة  و كذلك الشعير يقلل الوزن يمكن طعام البيض مسلوق طبق شوربة خضار

 

حبة واحدة من فاكهة قلل من كربوهيدرات يمكن شرب عصير الليمون لاهميته فى

 

انقاص   مع الحفاظ بعادات صحية بتناول الواجبات طعام الاكل ببطي لا تاكلى

 

بعد و اجبة العشاء تناولى الخضروات الورفية الخضراء كذلك الاسماك كالسلمون

 

 

تجربتي مع الريجيم

اروع طرق الريجيم بشكل طبيعى

تجاريبى مع الريجيم

 

صور


 



137 مشاهدة