يوم الإثنين 10:50 مساءً 25 يناير، 2021

تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى

آخر تحديث ف27 نوفمبر 2021 الأربعاء 2:13 مساء بواسطه فراشه المجد

اروع طرق للريجيم لانقاص الوزن الزائد عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى

 

الاعتدال فالطعام و تنظيم الطعام كذلك وضع مواعيد الطعام و كذلك الطعام بكميات صغيرة

 

الاكثار من شرب المياه  طعام المشويات البعد عن طعام الحلويات طعام السلطة الخضراء

 

و زبادي الخيار و الجزر شرب الشاي الاخضر يعمل على حرق الدهون و خساره الوزن

 

عدم طعام الرز بكميات كبار اكتفي يثلاث معالق فقط ربع رغيف من العيش ممارسة

 

المشي يوميا حوالي نص ساعة و يمكن الجري و ممارسه السباحه او تمارين رياضية

 

شرب القرفة  و كذلك الشعير يقلل الوزن يمكن طعام البيض مسلوق طبق شوربه خضار

 

حبه واحده من فاكهه قلل من كربوهيدرات يمكن شرب عصير الليمون لاهميتة فى

 

انقاص   مع الحفاظ بعادات صحية فتناول الواجبات طعام الاكل ببطي لا تاكلى

 

بعد و اجبه العشاء تناولي الخضروات الورفيه الخضراء كذلك الاسماك كالسلمون

 

 

تجربتي مع الريجيم

اروع طرق الريجيم بشكل طبيعى

تجاريبي مع الريجيم

 

صورة تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى 1044

صور

صورة تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى 1044 1

 

صورة تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى 1044 2

صورة تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى 1044 3


تجربتي مع الريجيم , افضل طرق الريجيم بشكل طبيعى