تعرفي اكتر عن الولادة الطبيعية , الولادة الطبيعية بالفيديو
نصائح لتسهيل الولاده الطبيعيه اولا احرصي على تناول الاكلات والمشروبات
اللي سوف تساعد على تسهيل الولاده الطبيعيه زي التمر والاناناس و مشروب القرفه و توت
الاحمر
ثانيا حاولي انك تجهزي جسمك الولاده الطبيعيه عن طريق ممارسه الرياضه المناسبه لهذه الفتره
وافتحي على اليوتيوب واكتبي ممارسه الرياضه لتسهيل الولاده الطبيعيه
هتلاقي طريقه الرياضه المناسبه لك هذه الفتره والرياضه المناسبه لتسهيل الولاده الطبيعيه هي اليوجا والمشى
وابعدي خالص في الفتره دي عن الخمول والكسل ويادوب نامي الست ساعات او ثمان ساعات
اللي انتي بتنامي فيهم
وقومي مارسي حياتك بشكل طبيعي علشان جسمك يتحرك علشان ده يعمل على تسهيل الولاده الطبيعيه
ولازم كمان انك تهتمي بشكل كبير جدا ب نظافه المهبل الخاص ب منطقه الحوض عن
طريق استخدام الماء الفاتر
ولما تحسي بدايه الطلق استخدمي الماء الدافئ علشان الماء الدافئ يعمل على تخفيف الالم
و تسهيل عمليه الولاده في شكل كبير وممكن انك تستلقي في حوض الاستحمام بمساعده الممرضه
او بمساعده زوجك