السيدة الحامل في الشهور الاولى بالاخص حيث ان الحمل يكون
جديد عليها اي يكون الجسم في بدايه ان يتعهرف على الحمل
حيث يلابد من الحفاظ على نفسك بقدر الامكان حيث يوجد في
الاول حدوث بعض اعراض الحمل المتعبه جدا للسيدة الحامل فمنها
الدوخف والغثيان والحموضه والم في منطقه المعدة فلابد من تجنب
تلك الامور عن طريق تناول اطعمه غير مسبكه اي لا يوجد بها بصل
او ثوم ونحاول تناول الوجبات الخفيفه والمغذيه في نفس الوقت فمنها
تناول الالبات من الزبادي والجبنه وشرب اللبن وعدم تناول الوجبات
الحاره وتناول السوائل الدافئه مثل النعناع واليانسون كل ذلك
ساعد على راحه الامعاء
الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
الاغذيه التي لا يفضل تناولها اثناء الحمل
الاكلات الممنوع للحوامل في الشهر الاول
- تمارين رياضية للحامل في الشهور الاولى
- مأألغذأء ألمفيدللحأمل في ألأشهرألأولي
