يوجد العديد من الاكلات المفيده والرائعه لكل حامل وخصوصاً في الشهور الاولي
وهذه الاكلات نصح بها العديد من الاطباء والمتخصصين في مجال التغذيه وهذه الوجبات
يجب ان تشمل عنصر هام جداً وصروري لجسم كل امرأه حامل وهو البروتين حيث ان
البروتين
يعمل علي تقويه الجسم والاحساس بالراحه والسعاده ولذلك يعتبر من اهم العناصر الغذائيه
الواجب توافرها ونلاحظ وجود البروتين في العديد من الاكلات فنجده مثلاً في السمك والبيض
والفراخ والاشياء الاخري المهمه وذلك بالاضافه الي الخضراوت حيث أن الخضراوات تعتبر من
اهم الاشياء مع البروتين وبالاضافه كذلك الي الفواكه حيث انها تحتوي عل العناصر المهمه
لحمايه الجنين ولتغذيه الام بشكل جيد ولهذا يجب ان تتناول الحامل كل من البروتين والخضروات
والفواكه بصورة اكبر من اي اشياء اخري لكي تحافظ علي صحتها وصحه الجنين الموجود.
الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى
تناولي هذه الوجبلات لتنميه لصحتك
الاكله المفيد للحامل في الشهور الاولى
