يوم الجمعة 7:28 صباحًا 4 ديسمبر، 2020

افضل الطرق لانقاص الوزن , اهم الطرق لانقاص الوزن

آخر تحديث ف28 نوفمبر 2021 الخميس 5:01 مساء بواسطه فراشه المجد

اروع طرق لانقاص الوزن و الحصول على وزن صحي و جسيم رشيق و غير ممتلى

 

لازم تنظيم و اجبات الطعام بشكل منظم و عمل ارشادات للاكل صحي الذي يناسب

 

عمل ريجيم صحي عمل جدول غذائي لان يجب ان تلتزمي بالقواعد معينة فالاكل

 

تناولي و جبه الفطور تكون غنيه بالبروتين لتقليل رغبه فالطعام او لسد الشهيه تبعا

 

لعملية انقاص الوزن و الحد من تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة

 

عدم شرب المشروبات التي تحتوي على نسب عاليه من السكريات و كذلك تجنبى

 

عصير الفواكة لانة بيساعد على زياده الوزن احرصي على شرب المياة قبل الواجبات

 

بنصف ساعة تناولي الاطعمة =الغنيه بالالياف لانها تساعد على تقليل الدهون البطن

 

ودهون الجسم تناولي مشروبات الشاي و القهوه و تناولي الاطعمة =الكاملة الصحية و لا

 

تتناولي الاطعمة =المصنعه و تجنبي الطبخات السريعة اتبعي العادات الصحية السليمة

 

ان تناولي الاكل ببط تناولي اطعمة =بمقدار قليل مع اعداد جدول لتناول الطعام

 

وحافظي على مواعيد الواجبات  لازم ان تمارسي رياضيه المشي بعض التمرينات رياضية

 

 

اروع الطرق لانقاص الوزن

اهم الطرق لانقاص الوزن

اروع كيفية لانقاص الاوزان

 

 

صور

 


 

 

 


278 مشاهدة