افضل طرق لانقاص الوزن والحصول على وزن صحى وجسيم رشيق وغير ممتلى
لازم تنظيم واجبات الاكل بشكل منظم وعمل ارشادات للاكل صحى الذى يناسب
عمل ريجيم صحى عمل جدول غذائى لان يجب ان تلتزمى بالقواعد معينة فى الاكل
تناولى وجبة الفطور تكون غنية بالبروتين لتقليل رغبة فى الاكل او لسد الشهية تبعا
لعملية انقاص الوزن والحد من تناول الاكل الذى يحتوى على سعرات حرارية مرتفعة
عدم شرب المشروبات التى تحتوى على نسب عالية من السكريات وايضا تجنبى
عصير الفواكه لانه بيساعد على زيادة الوزن احرصى على شرب المياه قبل الواجبات
بنصف ساعة تناولى الاطعمة الغنية بالالياف لانها تساعد على تقليل الدهون البطن
ودهون الجسم تناولى مشروبات الشاى والقهوة وتناولى الاطعمة الكاملة الصحية ولا
تتناولى الاطعمة المصنعة و تجنبى الاكلات السريعة اتبعى العادات الصحية السليمة
ان تناولى الطعام ببط تناولى اطعمة بمقدار قليل مع اعداد جدول لتناول الطعام
وحافظى على مواعيد الواجبات لازم ان تمارسى رياضية المشى بعض التمرينات رياضية
افضل الطرق لانقاص الوزن
اهم الطرق لانقاص الوزن
افضل طريقة لانقاص الاوزان
